收心消脂椅子操

1. 瘦手臂：先坐在椅子上，手撐住椅子，讓屁股略微浮空。身體向前、手臂彎曲，維持1秒再打直，來回作15下。
2. 瘦腿：坐在椅子上，大腿微微抬高，將小腿左右交叉，維持10秒再換邊，各做3次。
3. 瘦大腿：坐在椅子上，兩腳放平，將右腳抬起打直10秒鐘，放下換腳，各做3次。
4. 瘦大腿、腹部：坐在椅子上，手略為撐住椅子，將兩腳打直抬起，維持30秒。